الشوكولاتة الداكنة ووحليب تحتوي على التوالي 112 و 60 ملغ من المغنيسيوم لكل 100 غرام.
لمحاربة التوتر والقلق، لا شيء أفضل من زيادة الاستهلاك من المغنيسيوم. دراسات متعددة تؤكد أن هذا المعدن هو عامل رئيسي في الوقاية من الآثار السلبية الناجمة عن الإجهاد، وأنها قادرة على الحد بشكل كبير من مستويات الكورتيزول البلازمي في الدم.
،نقص المغنيسيوم يسبب انخفاض الطاقة. هذا النقص يمكن أن يرى في طرق مختلفة: الشعور بالإرهاق، والتعب المزمن، والتعب على الجهد المبذول ... ونقص الطاقة في كثير من الأحيان آثارا نفسية كما هو القلق. عندما نشعر أن لدينا المزيد من الثقة وإذا نشأت مشاكل لدينا الطاقة لمواجهة الموقف.
أنا أوصى بتناول الشوكولاته
